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RECUPERAR EL “ESTADO DE LOGRO”
Se
reúnen dos personas: B será el guía y A el explorador.
1. B
le pide a A que recuerde un estado anterior, en el pasado, en el que logró algo
importante para él o tuvo la sensación de «impulso para lograrlo».
2. B
le pide a A que reviva la situación diciéndole: «Mira lo que miras, escucha lo
que escuchas, siente lo que sientes y permanece allí». B le pide a A que
registre en su cuerpo esa sensación de «logro» o de «puedo» y le guía por medio
de preguntas que están destinadas a que A describa la sensación de la forma más
completa posible:
-Adopta la postura corporal que tenías en ese
momento. ¿En qué lugares del cuerpo está localizada esa sensación? (que A
describa cada lugar.)
-¿Qué
color tiene? ¿Es uniforme o tiene distintas tonalidades?
-¿Qué
forma o formas tiene?
-¿Tiene
movimientos? ¿De qué tipo? ¿De dónde vienen y hacia donde van?
-¿Qué
temperatura tiene? ¿Es uniforme o cambia?
-¿Percibes
alguna sensación de sabor u olfato?
-¿Escuchas
algún sonido o música?-Si hay palabras, ¿de donde vienen, dónde están, de quién
son? (Que A diga si son externas o
internas.)
Nota
para el guía: es importante que en la experiencia participen sensaciones(K),
colores (V) y sonidos o palabras (A). Si en este momento ya están los tres ingredientes pasar al punto
3. Si
falta algo lea lo siguiente:
-Ponle
un color adecuado a la sensación.
-Une
ese color a la sensación. Haz que surja un sonido que armonice con el color y
la sensación.
-Repite
la experiencia hasta que color, sonido y sensación sean una misma cosa.
¿Qué palabras te dices a ti mismo en este
momento de logro o de impulso?(Por ejemplo, LO LOGRE, VOY TRAS ELLO, ESTO ES
MÍO, etcétera.)
Cuando
A ha terminado la descripción, B le hace desconectarse de la experiencia y se
hacen comentarios que ayuden a A en la comprensión y descripción de lo que
sintió, vio y escuchó.
4. B
le pide a A que piense en el objetivo que desea alcanzar, hacia el cual va a
aplicar el estado de logro.
5.
Ahora B guía a A para que vuelva a colocarse en el estado de
logro.
Hay que lograr que A reviva ese estado, y para
eso vuelve a recordar cuándo sucedió y todos los detalles que mencionó
anteriormente. Cuando lo logra se le dice: Ahora imagina que te ves a ti mismo
alcanzando el objetivo que te has propuesto (que lo describa con submodalidades
)...; dite a ti mismo que lo has alcanzado...; siente que has podido
hacerlo...; y cuándo lo has visto..., pensado... y sentido... repítete en voz
alta y con la misma fuerza que antes las palabras que te dices cuando logras
algo importante.
6. Cuando
A ha hecho esto termina el ejercicio. Se hacen comentarios y se intercambian
los papeles. Con este ejercicio tiene permanentemente a su alcance los recursos
necesarios cuando necesite estar motivado para alguna situación. En ese momento
recurra a las imágenes, sonidos y sensaciones del estado de logro y podrá
recuperarlo como un recurso permanente. De la misma manera en que hemos
detectado el estado de logro, podemos trabajar con otros estados que deseemos
recuperar para nuestro avance personal, como decisión, armonía, creatividad,
bienestar, etc. Podrá enriquecer la lista tanto como sea capaz de variar en la
identificación de los estados que pueden ayudarle en la vida cotidiana.
Recuerde que la PNL es un arte en la medida en que usted se transforme en un
artista.
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